penyakit lambung

 yup cekidot kali ini saya akan ngebahas soal penyakit lambung. yuk mari disimak

Lambung adalah salah satu organ penting dalam sistem pencernaan manusia, fungsinya untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Apabila lambung rusak, maka proses pencernaan terganggu sehingga tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh. Gangguan pada lambung juga bisa menyebabkan berbagai macam sakit perut, salah satunya penyakit maag kronis dan gartritis. Agar pencernaan Anda senantiasa terjaga berikut ini cara menjaga kesehatan lambung yang bisa diterapkan sehari-hari.




Jangan lewatkan sarapan.
Produksi asam lambung meningkat saat perut dalam keadaan kosong. Maka dari itu biasakan bangun pagi dan usahakan untuk sarapan paling telat 90 menit setelah bangun. Mulailah dengan minuman hangat seperti susu atau teh, jika Anda punya riwayat maag, maka asam lambung bisa dinetralisir dengan makanan manis dalam porsi kecil. Beberapa situs berita merekomendasikan sereal dan roti selai kacang sebagai menu sarapan bergizi.

Makan dengan teratur.
Ketika waktu makan tiba, secara alami lambung akan memproduksi asam lambung yang membuat kita merasa lapar. Asam lambung berguna untuk menghancurkan makanan yang masuk. Jika kita tidak segera makan, asam lambung tersebut akan merusak dinding lambung. Maka dari itu jangan sampai telat makan ya, kalau tidak mau kena penyakit asam lambung :)

Mengunyah makanan tidak tergesa-gesa
Dengan mengunyah makanan 32 kali kunyahan sebelum ditelan, kinerja lambung akan menjadi lebih ringan karena makanan dinetralisir oleh saliva (air liur) terlebih dahulu. Selain itu, mengunyah makanan lebih lama juga membuat Anda tetap langsing, tidak peduli sebanyak apa pun makanan yang Anda konsumsi.

Mengurangi makanan pedas (dan asam).
Memang kebanyakan orang suka dengan rasa pedas karena memberikan sensasi tertentu, akan tetapi perlu diingat, makanan pedas mengandung asam yang tinggi. Ini tidak baik bagi lambung karena bisa meningkatkan produksi asam HCI, dan kondisi ini menyebabkan penyakit maag. Jika Anda suka makanan pedas maka ingatlah untuk membatasi secukupnya serta imbangi dengan sayuran dan buah-buahan.

Sangat mudah menjaga kesehatan lambung tapi juga lumayan sulit kalau belum dibiasakan.